5 hábitos que mejorarán tu alimentación. ¡Ponlos en práctica!
Hidrátate
- Toma 2 litros de agua al día. Te ayudará a mantener hidratado a tu organismo y regulará la temperatura de tu cuerpo.
Más verduras
- Consume alimentos altos en vitaminas: Incluye en tu alimentación más verduras verdes. Son un excelente aliado en tu dieta, aportan vitamina B12 y hierro, mismos que previenen enfermedades.
Menos azúcares, mejor alimentación
- Evita consumir azúcares refinados: Pan dulce, refrescos, jugos enlatados y galletas son algunos de los alimentos que puedes evitar a toda costa, para sustituirlos una gran opción son cereales como trigo y maíz, también frutas.
Ácidos grasos
- Aumenta el consumo de Omega 3 y 6: Son ácidos grasos ideales para mantener el equilibrio perfecto en tus comidas. Los puedes encontrar en alimentos como salmón, nueces, frutos secos, almendras y diversos tipos de pescados.
Adiós a las cosas fritas
- Evita cosas fritas: Tu corazón se mantendrá saludable si evitas consumir alimentos con exceso de aceite. Para ello, puedes recurrir a diversos electrodomésticos, como una freidora de aire, que aportarán mucho sabor a tus comidas.
En conclusión, no necesitas sacrificarte para llevar una dieta balanceada, procura encontrar el equilibrio en tu alimentación.
